小腿肚子抽筋在临床上是非常常见的，快速的缓解方法有：
第一、将伤者的脚向小腿前端掰，使踝关节与小腿成小于九十度并保持1-2分钟。
第二、可给予冷热敷，用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋的部位，或轻柔的按摩抽筋的部位，改善肌肉供血，以缓解肌肉疼痛。
如果是运动之后发生的小腿抽筋应该立即停止运动，避免肌肉发生严重的损伤，并适当的补充淡盐水或运动饮料，补充运动过程中丢失的电解质和水分，如果患者反复发生小腿抽筋，建议到医院及时就诊，完善相关检查，给予进一步的治疗。