如果磨牙的牙龈出现了红肿、疼痛，可以在肿痛的牙龈部外用碘甘油，这样可以释放碘离子，控制局部的炎症。在进食以后认真刷牙，刷牙的时候需要采用巴氏刷牙法，也就是将刷毛放在牙龈和牙面之间的牙龈沟内，与牙面成45度角，进行水平震颤，然后再向牙面拂刷，这样就可以去除牙龈沟内的食物残渣、软垢、牙菌斑、游离细菌。然后再外用碘甘油，这样就可以更好的控制牙龈的炎症。如果牙龈炎症仍然没有控制，建议尽早到正规医院的口腔科或者是大型医院的牙周病科就诊，由医生进行牙龈沟冲洗，也就是用双氧水、盐水反复冲洗牙龈沟，就可以彻底的去除牙龈沟内的食物残渣、软垢、牙菌斑，从而控制牙龈的炎症。