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食用燕麦可以减肥的原因如下： 1、饱腹感强：燕麦含有丰富膳食纤维，膳食纤维能够吸收水分，产生膨胀，使人产生饱腹感，从而减少其他的食物摄入； 2、膳...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/22 播放（71976）
"吃燕麦减肥需要注意食用的时间和用量，吃燕麦减肥的食用时间最好是在早上或中午。白天的人体消耗能量速度较快，容易引起人体饥饿。但燕麦中含有大量的膳食纤维可以有效地使人产生饱腹感而...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(90561)
吃燕麦没有科学研究能证实带来直接的减重，在减肥、减重期间，由于燕麦有丰富的膳食纤维，是低热卡的食物，吃了以后可以带来饱腹感，因此在减肥期间是可以选用。燕麦可以做成燕麦粥或者做成...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(96855)
"燕麦作为含有碳水化合物的主食，无论怎么吃，都只能尽量让它升血糖的力度小一些，而不会产生降血糖的效果。服用燕麦不会出现降血糖的效果，什么样的方法能让它升血糖小一些，或者是不太升...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/03/31 收听(48921)
吃燕麦能减肥是因为燕麦当中含有着丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感。因此，我们吃燕麦就能够避免过多的饥饿感而摄入其他过多的食物，在控制能量摄入方面的作用非常明显，因...
张晓伟│河北省人民医院
2020/05/12 收听(10373)
"大多数情况下，吃燕麦是不会出现腹泻，因为燕麦不含有油脂，它只是含有较多的粗纤维，有一定的通便的功效，但不至于会出现腹泻的症状，如果吃燕麦出现腹泻，考虑有可能是一次性吃太多的...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/12/13 收听(14346)
"吃燕麦的好处有以下几点：一、能够预防和控制超重和肥胖的发生，因为燕麦中富含丰富的膳食纤维，其吸水、膨胀后有着很强的饱腹感，因此能够避免摄入其他过多的食物，在控制超重和肥胖方面...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(92799)
01:48
吃燕麦可以减肥，因燕麦的消化过程很复杂，有较多的纤维。如果食用较多燕麦，会变成碳水化合物，变成糖吸收到体内，但燕麦会让糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢。 假如...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（92319）
"来月经的时候是可以吃燕麦的，燕麦富含丰富的膳食纤维，具有许多益于健康的生物作用，可降低甘油三酯、低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，可以防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的...
葛静│北部战区总医院
2020/09/28 收听(89116)
"燕麦作为一种粗纤维食物，在减肥、便秘时，甚至糖尿病患者是经常服用的一种健康食品。它因为不好消化，富含纤维素，对肠道有一定的负担，而且因为它含粗纤维，有很强的通便作用，所以根据...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/30 收听(98545)
01:44
妊娠期糖尿病患者可以食用燕麦，与精米、白面等细粮相比，燕麦富含膳食纤维，膳食纤维可以延长食物在胃内的停留时间，延缓葡萄糖的吸收速度，可降低餐后血糖升高的幅度，所以燕麦的血...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放（80692）
"燕麦当中的营养成分非常丰富，近年来被人们当为早餐来食用，会得到更好的营养来强身健体。燕麦主要是有降血糖的功效，并且经常吃燕麦可以减肥，而且还可以保护肠道，并且能抗衰老。对头发...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/15 收听(67116)
"女性适当吃燕麦的好处：1、能够润肠通便、预防便秘的发生，因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于女性常见的便秘有很好的预防和缓解的好处。2、能够有效的控...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/09 收听(10947)
"晚餐吃燕麦片的好处很多，都归功于燕麦片的功效及作用。燕麦片是目前减肥爱好者的最爱，含有丰富的纤维食物，可以促进肠道蠕动，促进肠道的消化、吸收，增加排便，治疗便秘。而且纤维素...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/16 收听(78240)
人体在减肥期间可以吃燕麦，因为燕麦属于粗粮的一种，并且燕麦当中含有大量的纤维素，极其少量的脂肪，所以并不会对减肥人群带来任何的消化负担。并且燕麦还可以增强人体的饱腹感，可以使减...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(13644)
"糖尿病人可以吃燕麦，燕麦对于血糖稳定的糖尿病人具有非常大的效果，主要表现为富含有丰富的纤维素，可以改善糖尿病患者肠道的菌群状况，促进胃肠蠕动，对于糖尿病患者常见的便秘、打嗝、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/12 收听(22398)
每天吃燕麦对于减肥有一定的作用，因为燕麦是一种粗粮，本身含有的能量比较低，当中也富含非常丰富的膳食纤维，进入到体内之后通过吸水膨胀有明显的饱腹感，因此能够避免摄入过多食物，对减...
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/17 收听(66636)
01:52
适当的吃一些燕麦有助于减肥，因为燕麦本身的能量比较低，加上其中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感。因此适当的吃一些燕麦，能够避免摄入其他过多的食物，进而能避免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（80267）
02:01
适当吃燕麦能起到减肥作用，但如果不加节制地过量吃燕麦，或者在吃燕麦时往里面加入糖分，就会增加发生肥胖的风险。 因为从营养学角度而言，燕麦本身的能量并不高。适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（95897）
"孕妇是不可以吃燕麦的。中医认为，燕麦可以达到催产止汗的功效。燕麦可能会加重女性出现腹泻、流产问题的几率。如果孕妇在怀孕期间，过多地食用燕麦，非常容易使自身出现滑胎的问题。燕麦...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/17 收听(13286)
