中暑之后马上补充水分，也可以口服淡盐水，如果有条件可以用口服补液盐冲水来喝，能够纠正因出汗过多导致体内的水电解质失衡。另外，还可以吃点含盐清凉的饮料，如西瓜汁、绿豆汤等等。如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，可以吃点十滴水或者藿香正气水等中成药，能够缓解以上症状。如果发现中暑之后应该马上脱离高温高湿的环境，必须回到通风阴凉的环境下，才能防止中暑的症状继续加重。