肩周炎经过自我锻炼之后是可以好的，肩周炎本身就具有一定的自愈倾向，即使不经过系统的治疗，也有一部分患者会自我愈合，通过自我锻炼之后，会缩短肩周炎的愈合时间，提高肩周炎病后的功能，所以肩周炎经过自我锻炼之后完全可以好。在急性期的时候不建议自我锻炼，一定要适当的制动，并且配合对症药物治疗，减轻肩袖的损伤。当急性期过后，达到僵硬期的时候就可以做自我锻炼，经过一段时间的功能锻炼之后，功能基本上可以恢复到正常或者绝大部分会恢复。