腰扭伤了以后，可以贴氟比洛芬巴布膏，进行抗炎、镇痛治疗，对于急性期的扭伤症状会有明显的效果。
同时嘱咐患者避免腰部剧烈活动，避免久坐，卧床休息，可以腰部理疗。24h之后，可以选择适当的热敷，活血化瘀，以及可以通过中药的熏洗辅助治疗。
疼痛严重的可以口服双氯芬酸钠肠溶片进行对症治疗，如果下地活动可以佩戴腰围，限制腰部的异常活动，防止扭伤症状的加重。
如果短期内腰扭伤引起的疼痛、活动受限的症状没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状和体征，明确扭伤腰导致的严重程度，从而选择科学合理的治疗方法。