益生菌怎么吃效果好

2020-04-21 09:53

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益生菌是指人体内对人有益的细菌或真菌,它主要包含酵母菌、芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等,这些细菌可以促进营养物质的消化吸收,部分益生菌可以合成消化酶,它们与人体的消化酶一起参与肠道中营养物质的消化,刺激人体分泌消化酶,增加绒毛高度,促进营养物质的吸收。此外,益生菌还有助于提高机体免疫力,维持肠道菌群结构平衡。益生菌建议冷藏保存,餐后服用,避免与抗生素一起服用。饭后服用可以减少益生菌被胃酸破坏,益生菌不能与抗生素同服。

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