燕窝是一种很好的滋补品，怀孕了吃燕窝能促进胎儿更好的发育。实际上孕妇孕期前三个月和孕期后三个月食用燕窝最好。
在怀孕的前三个月中，由于胎盘发育不佳以及其他外部因素容易发生流产，燕窝可以在怀孕后食用，坚持到怀孕三个月效果最好。
妊娠晚期胎儿容易出现健康问题，建议孕妇在孕晚期也可以吃燕窝，每隔一天1次，每次3-5克，少量食用，燕窝富含氨基酸、多种矿物质和胶原蛋白。
对女性尤其有利，怀孕初期食用燕窝可以减轻孕妇的症状，如呕吐、食欲下降、易怒、头晕和心跳加快，在怀孕期间不要吃太多的补品，以防过犹不及。