洗澡没有固定的时间，每个人的洗澡时间可以根据个人的生活习惯来确定。如果是白天运动强度非常高，出汗比较多，上床前需要借此放松的人应该在睡前彻底地清洗之后再入睡。睡前洗澡是可以适当地舒缓神经、放松身体、有效地促进深入睡眠。
夜间出汗比较多的人，早晨起床之后洗澡会更好。早上洗澡有助于加快血液循环、调整心情、让人更清醒、精力更加旺盛，还可以有效地将晚上睡眠时代谢的垃圾排出体外。但是要注意，早上洗澡的时候一定要避免完全空腹，否则容易发生低血糖昏迷的情况。也不应该吃得太饱之后洗澡，这样会容易出现消化不良，所以什么时间洗澡每个人可以根据自己的情况决定，没有绝对的好坏之分。