在早上测量体重时出现体重不轻，考虑可能和很多因素有关，比如大便不通、头一天晚上吃得太多等常会导致体重增长。出现了体重没有减轻，也有可能和不良的生活习惯有关，比如大量喝水、吃糖、吃水果等，都会引起体重上升。如果要控制体重，首先需要进行适当的运动和锻炼身体，并定期测量体重。
如果体重出现了持续性上升，也不能排除和应用药物有关系，比如激素类药物，常会引起水钠潴留而引起体重上升。另外，也需要定期进行体育锻炼，可以适当跑步、跳高、跳绳、散步等，中老年人也可以适当跳广场舞锻炼身体，并减轻体重。在平时饮食方面，尽量避免吃太多甜和油腻的食物。另外，需要注意吃饭时间，也不要加太多盐，以免出现高血压、糖尿病等。