脚扭伤的后遗症主要是有两个方面：1、习惯性脚扭伤，是由于第一次损伤之后没有完全的愈合就开始活动，导致韧带变得松弛，出现了关节不稳，就容易出现习惯性扭伤。这种情况在平时应当注意穿高帮的鞋子，并且尽量走路时不要过快，对于不平的路面尽量不要走。否则就容易导致局部的损伤进一步加重，时间长了会出现关节的退变，炎症的增生而导致病情进一步的加重。2、出现脚部的慢性疼痛感，主要是由于损伤之后在局部形成炎症病灶，没有完全恢复的情况下就会导致炎症持续存在，反反复复，最后成为一个慢性的病灶，在阴天下雨以及走路多的时候，受凉的时候就会出现疼痛的感觉。这种情况要多用暖水袋或者热水进行烫洗，增加血液循环，促进局部的炎症代谢，并且能够让周围的组织变得放松。在平时要多注意保暖，避免受凉，可以进行活血化瘀舒筋通络的膏药外敷，也能够起到很好的治疗效果。