做梦是一种常见的现象，做梦是由于大脑皮层过于兴奋引起的，人在正常情况下都会出现梦境，每天晚上出现几次梦境都是正常现象。正常情况下做梦是不影响睡眠质量的，在劳累、过于紧张、失眠等情况下可以出现多梦症状，则可以影响睡眠质量，如果平时过于劳累，工作学习压力过大，平时遇到烦心的事情，睡前没有调理好等，晚上休息后就会出现多梦的症状。早晨起床后对梦境记忆犹新、易出现嗜睡、记忆力减退等症状，平时有良好的睡眠质量，不熬夜，不要有太大的心理压力，睡前放松心情，养成良好的睡眠习惯，心态平和，对治疗多梦有一定的好处。