怀孕可以吃油麦菜，孕妇适量吃油麦菜主要有以下功效：
1、孕妇在怀孕期间体内的雌性激素和孕激素不断上升，导致孕妇出现便秘、消化不良等症状。油麦菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有效缓解孕妇便秘现象；
2、随着胎儿的不断发育，需要大量的钙质来促进发育。油麦菜中含有丰富的钙质，适量食用能够补充钙元素，促进胎儿骨骼的发育，还能缓解孕妇由于缺钙出现抽筋；
3、孕妇在孕期容易出现睡眠质量差的情况，油麦菜有安神的作用，孕妇可以在睡前喝油麦菜汁来改善睡眠质量；
4、孕妇适量吃油麦菜还能降低胆固醇，预防孕妇出现胆固醇高的症状。