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"减小肚子：第一、应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150g，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果这一类食物尽量不要吃，也不要喝饮料，水果尽量少吃...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/28 收听(28200)
"对于小腹比较肥胖的患者来说，如何瘦小肚子首先要进行判断，对于全身都比较肥胖，同时合并有小腹肥胖的患者来说，一般建议患者先进行体育锻炼和适当的饮食控制。将整个体重控制到比较理想...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/14 收听(48722)
02:38
小肚子即小腹，患者常可以通过以下方式减小腹赘肉： 1、饮食指导：患者应调整饮食结构、控制饮食，可食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/20 播放（92015）
02:17
如果女性肚子大，需要区分肚子大是肚子里面大，还是肚子外面大。这时可以用食指和拇指将皮下的脂肪捏起，如果可以捏出大量脂肪，提示为皮肤外面的脂肪增多，如果难以掐起，提示腹内的...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/21 播放（82967）
"怎样减小肚子，主要有以下几个方法：第一、少吃，通过控制全身热量的摄入，从而减少肥胖，使肚子稍微变小一些；第二、通过腹部的运动，最常见的卷腹运动，比如仰卧起坐等等，使小肚子局部...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(38045)
"众所周知运动可以减重，但运动的减重是整个身体的减重，不是单纯的减轻身体某一部分，因此不论是哪种运动，只要身体在燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样会被消耗掉，特别是内脏脂肪高的人，更...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/30 收听(75885)
"减小肚子最好的方法就是转呼啦圈的运动，呼啦圈最大的特点是在活动的过程当中让腰部不断旋转，同时呼啦圈的力量对于腰腹部肌肉进行充分的刺激，能够让腹肌发达的同时提高基础代谢率，从而...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(33016)
"很多超重、肥胖的人群希望能够减去小肚子上的赘肉，通过呼啦圈、仰卧起坐拼命的运动肚子，希望能减去肚子上赘肉。不是想要瘦小肚子就拼命运动小肚子，要通过科学的运动让整体热量消耗，同...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/16 收听(91106)
"在临床上减小肚子的运动方法有很多，大致有以下几个方面：1、跳绳运动，平时在家中可以进行跳绳，养成良好的、规律的跳绳习惯，对于减小肚子有很好的帮助，并且跳绳是一种有氧运动，能够...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/25 收听(32608)
"减小肚子最快最有效的方法如下：1、小腹部出现脂肪堆积，很有可能是由于缺乏运动造成，想要减轻这种状况可以选择每天慢跑30分钟，或者也可选择仰卧起坐60个，做平板支撑也可以非常有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(43791)
02:02
减小肚子的方法较多，包括调整饮食、锻炼以及手术方法等，减小腹赘肉最快、最有效的方法是进行抽脂手术。抽脂手术是通过脂肪抽吸原理，抽出皮下多余的脂肪。在抽吸之前需要通过体外超...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/08/25 播放（82755）
"要想减小肚子上的赘肉实际上是要进行全身减肥，首先要确定患者是否发生了肥胖，有简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(37329)
"缩胸手术主要适用于男性的乳房增生以及女性的乳房肥大，对于男性乳房增生，会影响外观，也给患者本人带来一些困扰。对于这种情况一般是通过手术，抽脂手术结合腺体摘除术，可给男性的胸部...
杨杰│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/13 收听(49489)
胸部的组成成分主要有表面的皮肤和脂肪层，还有内部的乳腺腺体组织，脂肪层的厚度取决于这个人的体脂率，随着体脂率的降低，脂肪层会逐渐的变薄，胸部的体积也会相应的减少。但是对于巨乳症...
唐欣│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/24 收听(46952)
"想要知道如何减少减小子宫肌瘤，要知道发生、发展的机理，一般雌激素是子宫肌瘤发生的诱因，肌瘤局部组织对雌激素有高敏感性，孕激素可以促进子宫肌瘤的有丝分裂，所以可能会让其长大。想...
杜双│大连市妇女儿童医疗中心
2020/01/07 收听(66679)
"要想减小肚腩，主要是改变不良的生活方式，加强控制高热量的饮食，以及坚持有氧运动。如果高热量的食物摄入过多，就会导致肥胖，有的人一肥胖，小肚腩就会隆起，所以一定要少吃多动，使摄...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/06/16 收听(22608)
"胃包大与吃的过多有关，每餐都吃的比较多，就会使胃撑大，通常胃在没有食物的情况下，它的容积是0.5L，在吃进去食物后，可以扩大到1―3L。针对这种情况，减少胃包最好、有效的办法...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/16 收听(88033)
"求美者要了解可以选择脂肪抽吸或者瘦腿针的注射，选择这两种方法，求美者要根据小腿肚子具体是由什么情况组成进行选择。如果是脂肪型的小腿，就通过脂肪抽吸的方法将小腿变细。如果是肌肉...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(20893)
"脉压减小主要见于主动脉瓣狭窄，心包积液和严重的心力衰竭患者，除脉压减少外，还会出现胸闷、气短和劳力性的呼吸困难，在病变程度较轻时，活动到一定量之后会出现呼吸困难，随着病情的加...
张伟│吉林市人民医院
2019/08/08 收听(22657)
