健康男性一般每次精液量约3-5mL，在精液中98%是水份，2%蛋白质和核糖核酸，还有极少量微量元素和精子细胞。射精并不过多消耗体内营养，研究表明一次射精消耗的能量相当于一个百米冲刺，一次性生活后很快就能从疲劳中恢复过来，而且是身心愉悦的投入到日常生活工作中。
规律合理频率的性生活，对男方身心健康十分重要。不能说一个人能每天跑几百个100米，但绝不能一天性生活射精好几次。这就需要中医去解释，中医用阴阳气血精解释，过多过频的性生活耗损精血和肾阳气。肾阳气是人体阳气之根本，肾阳气不足可造成全身各脏腑功能运行不良，表现腰膝酸软、全身乏力、嗜睡、精神不集中等，过频性生活或手淫对身心健康危害极大。