胳膊肌肉出现拉伤以后，首先采取固定的措施，避免上肢用力拿东西，避免使劲握拳、避免剧烈活动、减少活动、24小时之内卧床休息、抬高患肢、进行冷敷。24小时以后根据具体的情况进行热敷，适当的进行局部的轻度的按摩，或者可以外敷活血化瘀、消炎止痛的膏药，快速的让肌肉拉伤的症状得到缓解。同时，可以口服消炎镇痛类的药物辅助镇痛治疗。
如果短期之内肌肉拉伤引起的疼痛、肿胀的症状得到明显的缓解，一般没有太大的问题。如果短期之内症状没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确原因以后选择合理的治疗方法，让胳膊肌肉拉伤的症状得到及时、有效的缓解。