引起睡眠不好的原因及疾病有很多，要想治疗睡眠不好，应明确病因，从病因入手进行治疗。如果失眠主是要考虑心理负担过重，或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱引起的，可以去除诱因，然后慢慢加以调理。睡前可以用温水泡脚，喝一包热牛奶等，有很好的助眠效果，平时不要饮浓咖啡或浓茶，规律饮食。另外，尽量放松自己的心情，睡前不要考虑太多事，要好好调整自己的心态和精神状态，这样有利于入眠。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗，严重者口服药物治疗，如曲唑酮，可以在医生指导下应用镇静助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，如三唑仑；早醒或醒后难以入睡应用中效催眠药，如艾司唑仑片、思诺思等。