爬山引起腿痛，一方面可能源自于自身有膝关节疾病，另一方面也可能是因为运动强度过大而导致。如果选择推拿、按摩，多数选择具有明显的压痛部位，配合穴位针对性的按摩。针对有压痛的部位，多数选择轻度的揉法，顺时针轻度按揉，以患者感觉到有明显的酸胀感为度。也可以选择局部穴位进行按摩，像内膝眼和外膝眼。这两个穴位均是患者在屈曲膝关节位于髌骨两侧，有明显凹陷的部位，通过局部的点按手法或者揉法刺激这两个穴位。，也可以选择梁丘穴，其位于人体髌骨外上缘2寸。也可以选择血海穴，其位于人体的髌骨内上缘2寸。同时也可以选择鹤顶穴，其位于人体的髌上缘上0.5寸。另外，可以选择阳陵泉穴，其位于人体的腓骨小头前下方凹陷处。这些穴位在临床当中经常用到，针对膝关节疼痛具有非常好的止痛效果的穴位。