一般体质的孕妇在怀孕后是可以适当的吃海蛎子的。海蛎子营养比较丰富，含有胎儿生长发育所必须的氨基酸以及锌、铜等矿物质和其他的营养类物质。海蛎子中丰富的必须氨基酸，有利于胎儿的生长发育，并且可以提高孕妇的机体免疫力。
海蛎子中锌元素的含量非常高，有利于促进胎儿脑组织的发育，降低无脑儿、低体重儿的发生率。海蛎子中的牛磺酸，还可以提高孕妇的抗氧化能力，有利于胎儿智力的发育。
但是海蛎子属于寒性的食物不可以多吃，经常腹泻的孕妇不可以吃海蛎子，以免引起腹泻引起子宫收缩，而导致胎儿短暂性缺氧。在进食时一定要注意充分的煮熟，以免寄生虫进入体内危害胎儿的安全。