腰椎骨折八个月了，患者可以通过以下几种方法锻炼身体：
第一、加强背部肌肉力量训练：好处是既可以加强腰椎的稳定性，又可以使全身功能状态得到改善。锻炼的方法一般包括高位下拉、引体向上、小燕飞以及山羊挺身，每天的训练时间不少于一个小时，连续锻炼3-6个月，可以使患者全身状态和腰部的功能状态得到改善。
第二、游泳训练：游泳时间为30-60分钟，可以加速全身血液循环，同时也能够增强腰椎的稳定性。在锻炼的过程中，并不会增加腰椎间盘的压力，对腰椎骨折的局部保护也非常有好处。
通过以上方法进行锻炼，能够使病人的全身状态和腰部状态得到迅速的改善。