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腰椎如果出现了骨折,比较常见压缩性骨折3个月,如果患者做了比较规范的、系统化的治疗,像长期卧床休息或者手术,把骨折做了复位、内固定,术后患者适当地进行康复训练,一定量的运...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/17 播放(63239)
腰椎骨折后4个月通常可以采取坐位,4个月之后以腰椎松弛骨为主,其骨折愈合速度比较快,所以到4个月的时候,腰椎骨折通常强度已经很大,可以恢复正常的生活,但是仍然不能恢复体育...
纪泉│北京医院
2023/06/11 播放(53659)
"锻炼身体首先要持之以恒,要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身,要规划一定的时间,一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式,比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(31185)
"腰椎骨折的护理,注意以下几点:第一、预防褥疮的发生,骨折以后病人需要较长时间卧床休息,因此要定时翻身,每1-2个小时要翻一次身,要防止骶尾部压疮。第二、防止泌尿道感染,要定时...
郭会卿│河南省中医院
2020/02/24 收听(29718)
锻炼身体的最佳时间是19:00-20:30,因为每天晚上这段时间锻炼身体,对身体有如下四点好处:第一、此时不是植物进行光合作用的时间段,因此空气中氧浓度含量较高,二氧化碳浓度含...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(89300)
高血压患者合理的锻炼是必须的,这个锻炼还是要因人而异,和你的年龄,和你当时的心境,甚至和季节都有关系。我们比较推荐的现在的运动,比方说快步走,打打太极拳,这些运动量有一定的量,...
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10 收听(11807)
"颈椎病锻炼身体应该包括二个方面:第一,颈椎本身的锻炼;第二,全身体质的锻炼。对于颈椎本身的锻炼有以下几个方面:1、可以做颈椎的保健操。在长时间低头伏案工作的时候,要每1个小时...
邢林卿│郑州人民医院
2018/10/29 收听(53127)
"强直性脊柱炎需要结合理筋手法和运动疗法共同锻炼身体。采用理筋手法,多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、点、压、滚、弹拨等方法,放松痉挛的软组织,改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用运动...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/01/29 收听(17133)
"坚持锻炼身体的好处是多方面的,首先运动可以加快血液循环,提高脑细胞的供氧和功能,还可以使脑细胞释放内啡肽,这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质,所以经常运动会使心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(67292)
"锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚,大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后,忙碌的身体得到短暂的放松,在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14 收听(88115)
确诊股骨头坏死后,患者应立即禁止负重,嘱托患者患肢拄拐,尽量卧床休息。同时避免剧烈运动,避免跑步、从高处往下跳等,禁忌干重体力活,避免加重股骨头塌陷,以造成不可挽回的损失...
王文革│临汾市中心医院
2018/05/24 播放(53207)
"目前大家皆在追求衣食住行的绿色环保健康,对于忙碌的上班族而言,健康成为一种奢侈,如何在繁忙的节奏中锻炼身体,收获健康,下面为大家总结以下几点:1、有根植于内心的信念,首先要定...
于明磊│泰州市中医院
2019/03/05 收听(38403)
"锻炼身体的方法通常就是进行运动,运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动一般都是比较舒缓的,是机体的肌肉在有氧代谢的状态之下,供给能量来进行运动,例如慢跑,快步走或者是慢速的游泳...
聂志扬│北京医院
2019/08/22 收听(23419)
医学上科学运动用四个变量表示,包括频率即1周运动次数,强度即运动强度为多大好,时间即每次运动持续时间,类型即进行何种类型运动,称为FITT原则。对于不同的人,选择的运动不...
李兵│河南省人民医院
2021/07/05 播放(97101)
"在家里也有很多可以锻炼身体的方法,包括徒手和器械,徒手的就是什么也不用,在家里就可以做,包括俯卧撑、仰卧起坐。器械就是借助一些小东西来帮助进行锻炼,包括俯卧撑的时候,现在也有...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/04 收听(14193)
帕金森患者的康复训练至关重要,要结合病人病情的严重程度选择适度的体育锻炼,对于早期的病人来说,一般体育锻炼即可。当病人有姿势平衡的异常的时候,走路不稳,容易摔跤,这时建议...
万志荣│航天中心医院
2016/06/04 播放(70777)
一般认为腰椎间盘突出的急性期,是以卧床休息为主,此时不宜锻炼身体。而在椎间盘突出的缓解期,可通过系统的康复锻炼达到减轻症状、避免再次复发的目的。康复锻炼的方法很多,主要是以加强...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(89229)
强直性脊柱炎的患者,游泳是最好的锻炼,还包括体操、打太极拳、瑜伽的动作,适度的仰卧起坐、伏地挺身、小燕飞动作都有效果。 对于强直性脊柱炎患者,要关注脊柱的功能...
史丽璞│河南省人民医院
2020/06/19 播放(94771)
"感冒的时候人最好不要锻炼身体,不要运动,因为感冒的时候应该多休息,多喝水,才能有利于感冒、感染的痊愈。如果锻炼身体过于劳累,很容易导致感染加重,甚至引起感冒进展成为支气管炎、...
聂志扬│北京医院
2019/10/12 收听(42062)
如果得了帕金森病,除了药物治疗,还有非药物治疗。帕金森病人的康复训练,其实它的作用也非常重要,当然这要结合病人病情的严重程度。帕金森病人分为早期和中晚期,对于早期的病人来,一般...
万志荣│航天中心医院
2017/07/10 收听(55275)