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增强肺活量的锻炼方法
2023-04-02 14:23:25收听:-
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增强肺活量的锻炼方法
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增强肺活量的锻炼方法,主要通过增加肺功能增强肺活量,可以通过临床常见的缩唇呼吸来提高。
缩唇呼吸指深吸一口气将嘴唇饱满闭紧,进而将嘴唇闭紧的同时慢慢呼出一口气,坚持每日做4-5次,属于明显的增加肺活量的办法。
如果此种方法不会操作可以通过吹气球的办法增加肺活量,患者也可以通过慢跑、爬楼等步行的身体方法锻炼增强肺活量,但是,在锻炼的过程中,要注意量力而行,不要过于勉强自己。
缩唇呼吸指深吸一口气将嘴唇饱满闭紧,进而将嘴唇闭紧的同时慢慢呼出一口气,坚持每日做4-5次,属于明显的增加肺活量的办法。
如果此种方法不会操作可以通过吹气球的办法增加肺活量,患者也可以通过慢跑、爬楼等步行的身体方法锻炼增强肺活量,但是,在锻炼的过程中,要注意量力而行,不要过于勉强自己。
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