在临床当中，如果想要使自己的头发变得更乌黑、亮泽，可以多服黑色素含量比较高的食物，像黑木耳、黑豆等食物。其实在临床当中，这种情况往往并不特别明显，有些患者是由于像遗传、情绪或者自身有一些疾病，而导致头上白发出现的特别早或者特别多的情况。
一旦出现这些情况的话，通过普通的食物不能够有效地进行改善。如果想要真正预防白发的发生，只能通过生活习惯的调整。并不建议患者通过长时间服用像中成药之类的药物，预防所谓的白发发生。