脚背扭伤了之后三天，绝对不能下地走路，不管扭伤有多严重。扭伤轻则是软组织损伤或者是韧带的牵拉损伤，严重的有可能出现该部位的骨折，而不管是哪一种损伤，短短的三天之内肯定好不起来，患者也可以尝试一下，只有三天就开始下地走路，这个部位会有明显的疼痛，而疼痛也是同样提供一个信号，这个部位并没有完全恢复。
从原则上来说，扭伤之后如果是单纯的韧带拉伤，恢复的时间需要3-4周，这个过程当中患者尽可能地不要下地走路。如果出现了比较轻的骨折，恢复的时间需要一个半月左右，之后患者才能够逐渐的下得走路，要是扭伤的暴力比较大，可能会导致骨折的地方有明显的错位，甚至都需要进行骨折的手术治疗，更别说在短时间之内下地走路，因此患者一定要先明白扭伤了之后具体损伤的程度，再来决定具体恢复的时间。不管怎样，现在是扭伤之后三天，患者千万不要这么早地去下地走路，不然到后期这个部位恢复会很麻烦。