人是复杂的高级动物，俗话说，日有所思夜有所梦。白日里工作繁忙压力大、生活节奏快、精神焦虑、引起失眠，难以入睡。入睡后，在睡眠过程中脑细胞过度兴奋，从而引起睡眠中多梦，难以达到休息目的。失眠多梦最常见的原因，如白天极度疲劳，精神长时间处于高度紧张的状态、受到惊吓或者焦虑、抑郁、纠结、大悲大喜等。睡眠前暴饮暴食、过度兴奋，也会引起入睡困难，入睡后姿势不良、环境不适宜，引起脑部缺氧，出现多梦的情况。平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起、保持愉快的心情、适当户外活动、增强体质。