腰椎间盘膨出不可能恢复正常，因为腰椎间盘膨出是由于腰椎过度的退变所导致，比如经常的久坐、久蹲以及弯腰搬抬重物，这些动作都有可能会加速腰椎部位的退变。
时间长了就会导致腰椎间盘弹性和韧性下降，纤维环出现裂纹，虽然纤维环还没有破裂，里面的髓核没有被挤压出来，但是所形成的裂纹不可能愈合，因此腰椎间盘膨出不可能恢复正常。避免腰椎间盘膨出的进一步加重，避免形成突出以及脱出的情况。
因此在平时一定要注意腰部的保护，避免腰部受凉，并且要避免久坐、久蹲和经常弯腰搬抬重物的动作，出现腰部疼痛一定要让腰部尽量的放松、休息，注意保暖，应用暖水袋热敷，也能够延缓腰椎的退变。
一旦纤维环出现破裂形成了腰椎间盘突出，有可能就会对后侧的神经根产生挤压刺激，导致下肢放射痛或者麻木的表现。