预防脑溢血主要需要做到以下几个方面：
1、如果有基础疾病，如高血压、糖尿病、高血脂的患者，一定要规律的服用降糖、降压、降脂的药物，并且要密切的监测上述指标，保证在一个相对正常的范围之内；
2、戒烟、戒酒，避免劳累；
3、保持心情舒畅，不要经常出现情绪波动的情况；
4、保持大便通畅，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如白菜、芹菜、韭菜等等；
5、患者一定要经常做一些适当的运动，以增强自身的抵抗力以及免疫力；
6、饮食要以低盐、低脂的为主，不要摄入太过油腻的食物。