孕妇是可以适当食用凉拌海蜇的，天然的海蜇是海洋中的水母科生物，在捕食之后经过加工可以制成海蜇。
在食用海蜇的时候可以充分吸收营养，比如海蜇中含有的蛋白质、脂肪、无机盐，还有很多氨基酸都是人体所必需的。
除了氨基酸之外，还会含有很多无机盐以及矿物质，比如钙、磷、铁、碘，还有很多维生素，包括维生素A、维生素B等多种营养物质。对于孕妇来讲，适当的食用凉拌海蜇可以充分的吸收营养，而且可以补充一定的矿物质和维生素。
但是在食用凉拌海蜇的时候一定要注意食品安全以及卫生，要注意凉拌海蜇的时候一定要把海蜇充分洗净，以免对于没有完全处理干净的海蜇，在食用过程中增加消化道感染的风险。