怎样预防白内障，尤其是常说的老年性白内障的发生主要和年龄相关，一般的预防需要注意的是以下几点：
第一、适当增加营养，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，外出时要防止紫外线的照射，可以戴墨镜。
第二、平时要注意保养眼睛，写字、看书、看电视的时候，时间长度一定要适当控制，多户外活动，可以让眼睛得到适当的休息。
第三、生活起居要有规律性，平时注意控制自己的情绪，性格开朗，合理安排休息和运动，使得生活更加丰富，精神状态更好，对年龄衰老造成的退行性变化是有帮助的。