女人虚可以通过锻炼、饮食、药物等方式进行调理，主要措施如下：
第一、坚持锻炼：在锻炼的时候选择一些柔和的运动，例如散步、慢跑、快走等，长期坚持可以达到调节肾虚的效果。
第二、饮食调节：肾虚宜吃补肾强筋、健骨的食物，偏肾阳虚的患者可以吃补益肾阳、温暖脾养的食物，比如羊肉、猪肚、韭菜、肉桂。如果是偏肾阴虚的患者，饮食应该清淡，不要吃肥腻的食物，可以吃鱼类、海参、牛肉、鸭肉、豆腐、山药、百合，少吃葱、姜、蒜。
第三、药物调理：比较有代表性的药物是肾气丸、右归丸、真武汤、六味地黄丸、大补阴丸，在进行药物调理的时候一定要到正规的中医机构，在医师指导下正常用药。