怀孕期间可以适量的吃蜜枣，只是不要过量进食即可。蜜枣的主要原材料为红枣，红枣的营养价值很高，除了含有丰富的维生素C之外，也含有丰富的铁剂、钙及锌元素等营养素，植物蛋白质含量也很高。在怀孕期间适量的吃蜜枣，能够有效的预防妊娠期缺铁性贫血的发生，还可以调节孕妇的免疫功能，增强抗病能力，预防疾病的发生。这些营养素可通过血液循环进入宝宝的体内，也有助于宝宝的健康发育。但是蜜枣中的含糖量很高，如果过量的进食容易导致孕妇的血糖升高。