非常紧张睡不着，可以做以下处理：
第一，把事情可以和相信的朋友和家人说一遍，通过倾诉之后压力得到了一定释放。
第二，从家长或者朋友的角度把事情剖析，会让焦虑情绪得到缓解。
第三，可以在睡前洗温热的热水澡，不用特别烫，会让肢体得到放松，在洗澡过程中压力就得到了释放。
如果方法都不太奏效就要借助于药物的帮助，劳拉西泮是不错的选择，劳拉西泮缓解焦虑的作用比较明显，但是对于肌松方面不像其他的安眠药作用强，可以口服0.5-1片来缓解焦虑的情况，同时有助于睡眠。