非常紧张睡不着，可以做以下处理：
第一，把事情可以和相信的朋友和家人说一遍，通过倾诉之后压力得到了一定释放。
第二，从家长或者朋友的角度把事情剖析，会让焦虑情绪得到缓解。
第三，可以在睡前洗温热的热水澡，不用特别烫，会让肢体得到放松，在洗澡过程中压力就得到了释放。
如果方法都不太奏效就要借助于药物的帮助，劳拉西泮是不错的选择，劳拉西泮缓解焦虑的作用比较明显，但是对于肌松方面不像其他的安眠药作用强，可以口服0.5-1片来缓解焦虑的情况，同时有助于睡眠。
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紧张到腿抖是一种正常的生理现象，紧张时伴有手抖、心慌、出汗、说话颤抖等，常由于考试、面试或者见到重要的人、参加重要场合而出现肌肉震颤表现。肌肉震颤是交感神经兴奋引起，当刺激因素...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(98555)
"这种现象是由于心理压力过大，导致肾精亏虚所引起，可以服用补肾药物治疗。应用药物要在医生指导下，常见药物有五子衍宗丸、六味地黄丸等，并且单纯服用药物效果一般。需要在日常生活中放...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(82913)
"如果紧张到想吐，应该使用以下方法调整：1、可以自我调整，及时转移注意力，不要过分关注紧张以及恶心、呕吐的问题，而是应该及时选择放松的方式或者让自己投入到开心的事情，比如看搞笑...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/10 收听(50427)
考试对任何人来讲都存在一定的紧张感，但绝大多数都没有严重的临床症状，只有少数患者会出现心跳加快、出汗、尿频、尿急、尿痛，以及紧张到射精等等。出现这种情况的原因，主要是由于对考试...
王世平│济南市人民医院
2020/10/12 收听(91694)
"脖子紧一般是因为颈部两侧的颈夹肌僵硬导致的，一般是因为低头多以及颈部受凉所致，在临床上非常多见。患者可以选择做热敷，比如用温度适宜的热毛巾放在颈部，脖子发紧的症状就可以缓解。...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/19 收听(54134)
"气紧的症状表现，可以通过调整心态、更换环境以及针对治疗等方式进行缓解改善，情绪波动、环境封闭等因素都会引起气紧症状的出现。对于生理性气紧的症状，可以通过调整自我心态以及更换环...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28 收听(47999)
01:59
若阴道过于紧致而无法完成性生活，首先需寻求医生的帮助，明确其原因，具体治疗方法如下：
1、如果阴道紧是由于发育不良比较幼稚，尺寸偏小，无法完成性生活，这时可以采用...
李峰永│中国医学科学院整形外科医院
2019/06/28 播放（68673）
嗓子紧的感觉，主要多见的疾病是慢性咽炎，当然个别患者鼾症术后的时候，也会出现嗓子紧缩的感觉。对于慢性咽喉炎患者，临床检查的时候能看到咽部暗红色充血，双侧扁桃体暗红色充血，咽后壁...
石彬│北部战区总医院
2019/06/03 收听(97742)
"脖子紧主要还是由于肌肉组织受到牵拉引起的肌肉痉挛，多半是长时间低头，造成肌肉组织症状。治疗主要还是尽量减少低头的动作，同时向后仰头，多加强颈背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/01 收听(43650)
"女性在生产后，短时间内出现阴道不紧的情况，也就是阴道松弛的情况，一般可以通过以下几种方式改善：第一种情况，适当的改变饮食习惯，例如多吃一些蔬菜、水果、含粗纤维较多的食物，有利...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(40978)
"筋紧进行治疗，需要根据具体导致的原因，具体如下：第一、如果是生理原因，比如肌肉出现受凉或者过度劳累，这种情况可以口服盐酸乙哌立松片，这个药物能够有效的缓解肌肉紧张，这样肌就会...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/29 收听(34785)
"阴道不紧可以进行阴道的手术治疗进行缓解症状。阴道松弛主要是会影响性生活质量，影响夫妻关系，需要注意避免频繁的性生活，以防加重阴道松弛。可以多做缩肛运动，可以起到一定的作用，或...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/28 收听(31914)
02:28
睡不着的治疗方法有很多种，具体如下： 1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、温度、声音、光线、寝具舒适性。注意饮食，不能过饥也不能过饱。避免刺激性饮食，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放（96638）
01:33
睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种： 1、非药物性治疗：大部分睡不着可能是某种精神上的刺激，如家里发生大事，可能是一段时间睡不着，这时...
唐胜南│河南省人民医院
2023/04/11 播放（66831）
"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/19 收听(11265)
"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/25 收听(28346)
人们都是通过睡眠来缓解身体疲劳、缓解大脑疲劳，如果总是睡不着，要分析一下具体的原因，再确定相应的改善睡眠的办法。很多患者睡不着，是因为自己的睡眠习惯不好，比如熬夜或者晚上不睡觉...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/05 收听(27890)
"尿道扩张到15mm的危害，首先在临床上使用的尿道扩张器都有一定的标号，如15号、17号、20号等，但这些都是标号，并非是扩张时的直径，15号并非代表将尿道扩张至15mm，而是...
王海龙│宝鸡市中医院
2019/06/26 收听(48620)
"睡不着的患者首先应该调整个人的生活饮食习惯，注意早睡早起规律，生活习惯。睡前不要喝浓茶，白天尽量不要午睡。，睡前可以听舒缓的音乐，给予温水泡脚，尽量避免玩过于刺激的游戏，避免...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/20 收听(78250)
