坐月子期间的饮食控制并不十分严格，尽量以饮食多样化为原则，需要避免高盐、高脂、高糖饮食，避免寒凉食物和过于辛辣刺激的食物，其他食物都是可以适量饮食。如动物肝脏、血块，这些食物的含铁量比较高，可以纠正或预防产后贫血，应当适量的多吃。菠菜、油麦菜等含有丰富的维生素C和各种矿物质类营养素，膳食纤维可以增强产妇的抗病能力，促进产后恢复，预防和缓解便秘症状。胡萝卜、西红柿中含有丰富的胡萝卜素，可以补充维生素A，有助于保持在月子期间正常的视力。