手臂肌肉刚刚受伤之后应该进行充分的休息，减少肌肉的主动活动，在局部进行冷敷治疗，可以用一次性的冰袋，或者用湿毛巾放在冰箱冷藏，毛巾变凉之后在局部冷敷，也可以口服抗炎镇痛药物控制疼痛。
尽快到医院拍片，了解有没有骨折的发生，B超检查评估肌肉拉伤的程度，肌肉拉伤都是少部分肌肉纤维拉伤，愈合之后不影响肌肉的功能，在疼痛经过治疗逐渐缓解之后，可以开始肌肉的主动的收缩和舒张的锻炼，避免出现肌肉的萎缩。
手臂拉伤如果发生在肩关节的部位，要特别小心，因为很多中老年人拉伤之后容易引起肩关节内的肩袖肌腱的撕裂。如果经过一段时间治疗之后肩关节疼痛仍然没有明显缓解，活动有力弱的问题，应该尽早进行肩关节核磁共振检查。
往往是肩袖肌腱撕裂，对于这种损伤应该进行关节镜下手术修复。肩袖愈合之后，通过功能锻炼可以恢复正常的肩关节功能。