流产后该怎么选择饮食

2019-12-31 17:01

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流产后的饮食,以清淡营养为主,不要吃辛辣、刺激性、油腻的食物。流产后一日三餐的安排,可以根据饮食习惯以及食物营养合理安排膳食。早餐可以喝牛奶、豆浆,可以补充优质蛋白质,有利于流产后子宫内膜修复,不喜欢喝牛奶、豆浆的女性,可以进食面条、鸡蛋,面条煮的时间相对长点,以免引起消化不良。午餐可以适当进食肉类,补充热量、蛋白质、矿物质,比如鲫鱼汤、鸡汤、羊肉等。晚餐后活动量减少,可以清淡饮食,可以吃青菜适当加肉爆炒,比如肉炒豆角、茄子、芹菜、西红柿炒鸡蛋,晚餐食量不要太多,汤类可以喝小米汤,也可以喝菜粥。

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