女性平时如果有痛经的症状，可以通过姿势进行缓解。可以通过蜷曲的姿势缓解疼痛，因为痛经是在小腹部，蜷曲的姿势可以将身体有效的包裹住，在一定程度上可以缓解痛经。也可以采用趴着的姿势，并且在小腹部的位置放一个热水袋或电热毯，可以起到很好的缓解痛经，除了采用以上的方式以外，还可以多喝温热的红糖水缓解痛经。如果痛经的症状比较严重时，建议及时到医院进行检查，明确病因，可以在医生指导下服用止痛药物进行缓解，比如布洛芬、阿司匹林，如果是疾病引起的，需要积极治疗原发病。