多囊卵巢出现肥胖如何减肥

2023-03-22 14:45

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多囊卵巢患者出现肥胖的减肥方法,有以下几种:
1、调整生活方式:包括控制饮食、增强运动,要避免吃三高的食品或者是尽量少吃,油炸类食物也就是能量比较高,还有高胆固醇的食物,像动物内脏,还有蛋黄,不要多吃,每天可以吃一个,再有高碳水化合物的食物,比如糕点、精米、白面,尽量少吃,要增强运动,一周至少三次,每次至少30分钟中等强度的运动。最好做一些生肌运动,像哑铃、深蹲类运动,可以让肌肉增多,肌肉增多之后可以增强基础代谢。进食得少,代谢得多,就会减肥。
2、药物治疗:可以结合二甲双胍,因为很多多囊卵巢的人合并胰岛素抵抗,而且有50%的人可能有肥胖。所以对于肥胖和有胰岛素抵抗的人,会经常用二甲双胍,二甲双胍可以降低血中葡萄糖的水平,也有抗雄的作用,最主要的是可以减轻体重,也可以起到减肥的作用。

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