早上起来出现腰两侧疼痛的症状，大部分的情况下还是由于腰肌劳损造成，比如睡觉的姿势不良、睡觉的环境比较寒冷，还有床的软硬不合适，都容易引起腰肌的劳损。
如果疼痛比较明显，可以服用塞来昔布进行止痛对症治疗，可以到医院的康复科进行理疗也能缓解，或者是加强腰部的肌肉的功能锻炼，可以延缓病情和防止病情的复发。
如果短期之内症状没有任何的缓解，或者症状呈进行性的加重，可以完善腰椎的核磁共振检查或者是CT检查，明确腰椎间盘突出的症状的轻重，然后根据检查结果选择合理的治疗方法，不要耽误病情。