休息不好会出现头晕，人体休息的目的是消除疲劳，恢复脑力、体力、精力。
如果休息不好，特别是睡眠不足，就会导致人体无法通过高质量的休息和睡眠来恢复各项生理功能，特别是中枢神经系统功能。休息不好或者睡眠不足者会出现各种的神经功能异常，可包括头疼、头晕外，还有其他全身各系统的症状，如心慌、胸闷等。如果休息不好，会出现头晕等症状，最好的建议就是去休息，找一个安静、凉爽、黑暗的地方，避免别人打扰去好好睡一觉。如果是休息不好或者睡眠不足造成的头晕，好好的睡一觉就能够完全缓解，以后需要注意避免类似情况的发生。如果休息后仍然有头晕的症状，或者在出现头晕的同时还伴有其他不适症状，如恶心、呕吐等，应该尽快到医院寻求医生的帮助，以查明引起头晕的原因并进行相应的处理。
头晕患者应该注意防止摔倒、跌伤，选择最合适的体位，安静的休息，要选择低盐饮食，注意多饮水，多吃水果，少吃肉类，尽量少接触烟、酒和咖啡。