更年期女性在饮食以及生活方面要注意，因为更年期的女性雌激素水平低下，容易出现潮热、盗汗、心烦、易怒、失眠等更年期的症状。
另外，在更年期还容易造成骨钙丢失，造成骨折，所以在饮食方面要吃含钙量比较高的食物，比如喝豆浆、豆奶以及纯牛奶，都可以起到补钙的作用。还要吃清淡、富有营养的食物，不能吃油脂含量过高的食物，要少盐、少油饮食，要多晒太阳。
更年期的女性要保持心情愉快，要进行适量的体育锻炼，家人要多与更年期女性进行交谈，在生活方面给予关心，都可以使女性更年期顺利度过。