轻度焦虑症可以通过自我调节缓解，自我调节一般要纠正患者错误认知，比如总是担心、害怕，以为身体内部出现了某些问题，或者有些患者经常到医院检查，不停换医院、换医生咨询病情，到最后各种辅助检查都显示正常。但病人并不相信检查结果，这种行为也渐渐表现出患者个性。
所以，在轻度焦虑并且伴有躯体症状的情况下，可以通过转移注意力，做一些运动、锻炼缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪非常严重，影响生活以及工作，需要通过药物进行干预，并且进行心理咨询或者心理治疗，都应当找专业医生做专业治疗。
手机浏览
分享:
"焦虑症是可以通过自我的调节，在很大程度上缓解症状，但是如果焦虑症持续不能得到缓解，应当及时就医，由专业的医生给予抗焦虑药物，进行专业的治疗。焦虑症的自我治疗，主要包括自我心理...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/27 收听(84379)
"明确诊断了焦虑症以后，首先应当遵循专业医生的医嘱，按时服用抗焦虑的药物。由于焦虑症的病因复杂，病情迁延而且容易复发，因此在日常生活中除了通过药物控制焦虑症状以外，还应当加强患...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/26 收听(65144)
"所谓轻度的焦虑症就是症状不是很典型，对自己的生活、学习、工作以及职业能力没有明显的影响。患者往往存在一些焦虑的内心体验，包括整天烦躁不安、提心吊胆，以及没有明确的原因就会出现...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/06/25 收听(65978)
01:19
焦虑症根据病情的严重程度可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症。轻度焦虑症的焦虑情绪较轻，但对人们的工作、学习和生活仍有一定的影响。临床主要表现为紧张不安、尿频、尿急等...
易军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/08 播放（82561）
"如果抑郁症不严重，可以先自己调节一段时间，调节的要点是行动，就是一定要动起来，怎么动呢？需要坚持作息规律，这点对抑郁症的患者非常重要，因为本身患抑郁症的患者就容易出现睡眠问题...
张卫华│北京大学第六医院
2020/02/28 收听(60982)
02:09
更年期很多人都会出现焦虑表现，不仅是精神上的焦虑，也会有躯体上的焦虑症状，应先接受更年期，从心理上适应、接纳自己进入更年期阶段，要认识到更年期是每个人都要经历的过程，并不...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2021/04/07 播放（80663）
01:58
焦虑症是不同的，有重有轻。严重的焦虑症发作起来要命，甚至出现濒死感，这种情况下，就必须赶快用药。此时用中药、针灸，效果可能较差，要结合西药，如抗焦虑症的药物。但是抗焦虑药...
焦黎明│山西省中医院
2019/08/19 播放（74533）
01:54
焦虑症是以焦虑行为以及情绪障碍为主要特征的一组神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种类型。轻度的焦虑症患者仅表现为对于无客观对象的、无明显诱因的烦躁不安、情绪变化、坐...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/28 播放（69807）
轻度焦虑症每个人的表现形式不一样。有的人植物神经功能紊乱状态仅仅是心慌、心急、烦躁，一阵子就消失了。每个人表现形式轻重不一样，轻度可能反应急，重的有些人就惶惶不可终日。轻度的自...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10 收听(74868)
轻度焦虑症指焦虑发生、发展比较轻，在病人身上体现出有些焦躁不安、睡眠不好、容易发脾气、心烦，受到刺激后反应比较激烈，总的来看症状比较轻，还能勉强坚持工作，生活也能自理。但是睡眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/10 收听(45889)
01:48
焦虑症是慢性病程，有发作性，即可能有1-2次反复的发作，也有持续、弥漫的情况，焦虑症多久能好取决于治疗。目前的治疗药物通常在2-3周，开始看到疗效与改善，2-3个月基本实...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/06 播放（94909）
01:44
轻度焦虑症的症状包括： 1.患者病前常有心理或躯体方面诱因； 2.患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安，如小动作增...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2016/07/24 播放（70204）
"轻度焦虑症有可能进展比较缓慢，症状比较轻微，几乎让人难以察觉，但是比较仔细还是会意识到自己已经焦虑。轻度焦虑症主要的表现包含以下三个方面，分别为躯体症状，情绪症状以及运动性...
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/11 收听(50876)
01:43
轻度焦虑症的患者主要表现轻度紧张。比如遇见事的时候有一点焦虑、担心、坐不住。在外边的时候可能会有点坐立不安。在家里时可能在床上躺不住。
这种焦虑患者可能还会有一些...
张朝辉│河南省精神病医院
2020/02/24 播放（77520）
"焦虑是指精神上的担心、紧张、害怕、忧心忡忡，还可能有些身体上的不舒服，比如心慌、心悸、口干、手颤、腹泻等，它是焦虑症的轻型表现。总体的治疗包括非药物治疗及药物治疗两大方面，首...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/01 收听(66845)
轻度焦虑症的表现，焦虑症的核心症状是紧张不安、焦虑不安、过分担心、甚至有这种恐惧感。轻度焦虑症只是紧张、焦虑程度不那么严重，同时身体方面的不适症状，相对表现也不太严重。焦虑发作...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/23 收听(40487)
01:43
焦虑症一般在临床不区分严重程度，不会分作轻度、重度的焦虑症。虑症范围非常广泛，有多种类型，比如恐高症、社交恐惧症、广泛性焦虑障碍等，具体治疗如下： 1、心理治...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/31 播放（88723）
01:29
焦虑症是精神科和脑病科很常见的一种病，而焦虑情绪是每一个人都会出现的一种正常的情绪反应。对于这种轻型焦虑症，可以通过自我调节或者是心理辅导可以治疗。而对于中度或者是重度，...
李小军│山西省中医院
2019/09/10 播放（65114）
02:13
焦虑症较难自愈，焦虑往往是由于生活习惯、个性、待人处事的风格，导致过于紧张。平常警觉性增高、入睡困难，非常在意别人的看法，往往是由于以上因素存在所以才容易焦虑。而患者认为...
张滢│浙江省立同德医院
2020/05/27 播放（73808）
