小米绿豆粥营养丰富，富含氨基酸，在临床上具有清热、解暑、止渴、降脂的功效。通过降血脂，可以在一定程度上减轻体重，能够有效预防动脉硬化、冠心病、中暑、疖肿，甚至是食物中毒。
小米绿豆粥其它的功效包括防止消化不良，还能治疗口角生疮。因为小米中含有丰富的维生素B1、维生素B12，所以它还能防止反酸、呕吐。
另外，小米绿豆粥的功效还包括滋阴养血，所以孕妇、产妇偏于虚寒的体质，可以服用小米绿豆粥。此外，小米绿豆粥还能够抗氧化，能够减轻皱纹、色素的沉着，能够改善色斑。
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小米绿豆粥的功效具体如下： 1、清热解暑：小米绿豆粥有一定的清热解暑功效，因为从中医食疗的角度上分析，小米绿豆粥偏寒凉。如果体内有虚火和内热，导致的咽喉肿痛、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（72135）
"喝绿豆粥并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果我们正常的吃三餐和绿豆粥，不单单带不来减肥还会增加额外...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(37789)
"小米的功效：1、能够安神助眠，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾，对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(42937)
"绿豆粥的功效就是清热解暑、利尿通淋、解毒消肿的功效，作用在临床上可以用来解暑、生津、清热，对于中暑、中毒、湿气比较大的患者都有一定的治疗作用。绿豆粥在临床中用的范围比较广，但...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/05 收听(13007)
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绿豆粥的功效和作用，一般具有以下几点： 1、清热解暑：绿豆粥有着一定清热解暑的功效，因为从中医食疗角度上而言，绿豆粥偏寒凉，能很好的清除体内虚火。在炎炎夏日如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（67005）
"薏米绿豆粥能减肥，薏米绿豆粥属于富含粗纤维的食物，粗纤维进入人体后会出现膨化，可以有效使人产生饱腹感，从而抑制对热量食物摄入的欲望，降低人体内的热量，对于人体减肥、瘦身有着一...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(11442)
02:26
小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经。小米的作用有以下几个方面： 1、可以补脾胃，小米可以促进肠道的蠕动，从而起到帮助消化的功效，还可以缓解胃痛、中和胃酸，适用于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27 播放（91075）
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小米的营养价值和功效如下： 1、小米是粮食类作物的一种，就小米营养价值而言，每100g小米含碳水化合物75g、脂肪3g、蛋白质9g、膳食纤维1.6g；
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放（92616）
"黏小米的第一个功效是补益脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲黏小米入脾经、胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的反酸、恶心、呕吐、腹胀、腹泻患者，如果适当的食用黏小米，通过滋补脾经和胃经...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(72840)
"小米的功效：1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满、食少的人，如果适当食用小米，通过滋补脾经和胃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(39490)
小米与大米都有着很好补充体力的功效，因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量，在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(46025)
01:43
减肥能吃适量的小米。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否吃了小米有直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，和运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（79800）
"减肥吃小米比大米更好些，减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物，小米属于杂粮，其中富含膳食纤维，含有的淀粉量比大米少很多，属于低热量食物，大米中的淀粉含量较高，易转化为葡萄糖，所...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/05/18 收听(67716)
"减肥时是可以吃小米的。首先，小米属于粗粮热量较低富含粗纤维，粗纤维进入人体后容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用。减少其他热量食物进入人体引起的热量上升，有效的减少由于...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(99450)
"减肥可以吃小米，小米的热量较低而且不含脂肪，并不会使人体内脂肪和热量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纤维，粗纤维进入人体肠道后容易膨化，从而使人产生饱腹感，抑制对其他食物摄入...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(12998)
减肥的人，不建议吃小米。因每100g小米含糖72.8g，属于高碳水化合物食物，而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法，饮食上合理安排、营养均衡、控制主食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(12525)
"糯米绿豆粥的功效：1、能够清热解毒，对于感冒发热、寒热、哮喘、头痛目赤、口舌生疮的人，适当喝糯米绿豆粥有很好的清热解毒的功效。2、能够利水消肿，对于小便短赤、水肿尿少的人，适...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/10 收听(88991)
"薏米绿豆粥的功效：1、可以清热消暑、利水解毒，因为从中医食疗的角度上来讲绿豆性味甘、寒，对于暑热烦渴、恶心、呕吐的人，适当食用薏米绿豆粥有很好的清热解暑、利水解毒的作用。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(89845)
"小米糊的功效：1、可以健脾和胃，因为从中医食疗的角度上来讲小米糊入脾经和胃经，喝小米糊通过滋补脾经和胃经，对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹满食少、消化不良的人，有很好的健脾和中的作...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/26 收听(37191)
01:43
黑小米的功效与作用如下： 1、预防和缓解缺铁性贫血：因为黑小米当中含有一定量的铁元素，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（76329）
