半月板损伤之后膝关节功能康复锻炼，从大的原则上来分析是从不负重的锻炼，到负重的锻炼。早期就是在卧床进行股四头肌的收缩锻炼，让大腿肌肉紧张，避免出现大腿肌肉萎缩。
等到病情允许之后，可以慢慢活动膝关节，比如在膝关节底下垫东西，慢慢抬高逐渐加大活动范围或者坐在床边，让膝关节达到90度，甚至躺在床上把腿抬起，让小腿贴住大腿，膝关节的活动范围基本恢复，但是此时都是一种不负重的功能康复锻炼。
另外，在慢慢半月板损伤病情逐渐恢复之后，可以拄拐进行部分负重的功能康复锻炼，然后丢掉拐杖进行正常下地走路的康复锻炼。而整个过程都要循序渐进，大概需要1.5-2个月左右的时间，切勿操之过急、一蹴而就。