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腱鞘炎怎么按摩好
2023-12-08 08:03:36收听:-
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腱鞘炎怎么按摩好
语音内容
针对腱鞘炎的患者可以采取如下的按摩方式:
第一、在按摩之前建议可以做一下热敷,或者涂抹红花油、云南白药之类的药物。
第二、在最疼痛的部位首先使用点按的方式进行按摩,按摩一段时间之后可以改为揉法,但是注意力度不要过大。
第三、做了上述按摩之后可以推拉、活动腱鞘炎周围的关节,使发炎的肌腱缓慢通过 腱鞘,通过这样的方式逐步缓解炎症。
第四、在做了上述按摩之后,可以用手指轻微弹拨发炎的腱鞘,这种方式也有利于腱鞘炎的缓解。
最后需要指出的是,这类按摩手法需要专业的人员操做,效果才比较好。如果自己按,一是掌握不好力度,另外定位不准,有时还有可能引起炎症加剧的情况。
第一、在按摩之前建议可以做一下热敷,或者涂抹红花油、云南白药之类的药物。
第二、在最疼痛的部位首先使用点按的方式进行按摩,按摩一段时间之后可以改为揉法,但是注意力度不要过大。
第三、做了上述按摩之后可以推拉、活动腱鞘炎周围的关节,使发炎的肌腱缓慢通过 腱鞘,通过这样的方式逐步缓解炎症。
第四、在做了上述按摩之后,可以用手指轻微弹拨发炎的腱鞘,这种方式也有利于腱鞘炎的缓解。
最后需要指出的是,这类按摩手法需要专业的人员操做,效果才比较好。如果自己按,一是掌握不好力度,另外定位不准,有时还有可能引起炎症加剧的情况。
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