失眠、神经衰弱的调理办法有以下几种：
1、要进行精神方面的调整，不能想得太多，对生活、学习、工作上不如意的事情不要老是想，越想越糟糕。
2、饮食上也需要注意，饮食尽量清淡，少吃煎炸、油炒的食物，以及少吃辛辣刺激性的食物，可以适当多吃蔬菜、水果。一定不要抽烟、喝酒，应按时作息，不要过度劳累、不要熬夜。同时也要适当的进行体育锻炼，神经衰弱、失眠的症状慢慢的会有所好转。