在足部扭伤了之后出现疼痛，应该制动，采取局部冷敷的方式防止局部过度肿胀，也可以早期应用云南白药气雾剂等喷涂患处，减轻局部的肿胀和疼痛。一旦出现这种情况需要立即到医院就诊，行足部的X光片检查以看是否有骨折的存在，如果有骨折，要看骨折移位程度，移位不是很明显的情况下可以采取石膏外固定治疗。移位非常明显的情况下有可能需要手术治疗，防止引起相应的并发症。另外，足部在扭伤的时候没有骨折，也建议行石膏的外固定制动，给韧带和软组织强制性休息的机会，防止以后形成习惯性的扭脚或者扭脚踝等并发症。