经常扭伤腰常见以下几种原因：
第一、腰部肌肉力量过于薄弱：主要发生于年轻女性或老年患者，此种人群腰部肌肉力量比较薄弱，平时也不参加体育活动，故腰椎稳定性较差，很容易经常扭伤腰部，导致腰部疼痛和腰椎活动受限。
第二、本身存在腰椎病变：如腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出等疾病，也很容易发生腰部扭伤，主要是腰椎稳定性一直较差。
通过早期诊断、早期治疗，能够使腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病得到改善，提高腰椎的稳定性，避免腰椎经常发生扭伤，患者平时生活中应注意加强腰部肌肉锻炼。