生完孩子以后体内由于孕激素、雌激素水平的下降、泌乳素的升高，乳房就会产生乳汁。如果因为特殊的原因或者是孩子长大了，不需要母乳喂养，需要停止母乳的时候，想要借助于回奶宝回奶的时候，通常5-7天可以回奶。
在服用回奶宝回奶的期间，要注意多喝水、少喝汤，尤其是不要喝熬炖的鱼汤、鸡汤等等。对于下奶有好处的时候要尽量的少吃，如果在回奶期间仍然喝较多的汤水，会影响回奶的效果。回奶期间乳房通常会胀痛得比较厉害，可以适当的用吸奶器将乳房内淤积的乳汁排出来，以缓解疼痛，同时避免发生乳腺炎的风险。
如果乳房内乳汁储蓄得过多，会影响回奶的效果。如果单纯用回奶宝，通常效果不大好，建议结合服用大剂量的维生素B6，可以达到比较好的回奶效果。同时也可以用炒麦芽当茶饮，也会有回奶的功效。