出现腰肌劳损，可以在劳损的部位外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，进行疼痛症状的缓解，或者口服塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠肠溶片进行辅助治疗。
同时搭配上局部的理疗、热敷，进行症状的缓解，嘱咐病人避免腰部劳累，避免着凉，注意保暖，避免腰部的剧烈活动，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物。
如果短期之内疼痛的症状没有任何改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腰肌劳损的严重程度，可能需要进行更进一步的治疗措施，才能彻底的缓解由于腰肌劳损而带来的一系列的并发症。