膝盖扭伤肿了，需要采取如下的处理措施：
1、患者需要就近马上找一个安全的地方，坐下来或躺下来休息。在此时绝对不能够继续负重活动，以免引起更进一步地损伤。另外患者需要请周围的其他人帮助，找能够进行固定的措施，将膝关节固定起来，比如可以找比较窄的木板、硬纸壳，垫在膝关节的后方，长度要求从踝关节一直到达大腿的中上段，之后再使用毛巾等方式，将此木板与大腿、小腿完全捆绑起来。
2、要对肿胀的部位尽早使用冷敷，推荐使用冰块进行冷敷。
3、患者可以临时口服非甾体类的药物，以消炎止痛，比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等。
4、在做完上述处理措施之后，要尽快拨打120，请相关医务人员前来帮助转运到医院。如果自己有转运条件，那么也可以尽早去就近的医院急诊科就诊。
在到达医院之后，要快速地对损伤情况进行全面评估，然后再做针对性的处理，比如医生有可能会使用支具，将患者的下肢完全固定起来，再辅助使用消炎、消肿、止痛的药物，之后择期进行手术治疗，或者是继续采取保守治疗。