中暑是在高温环境下人体出现调节紊乱的一种症状，在高温环境下长时间劳动或者运动会丢失大量的水分，这时会使身体产热太多而散热不足，出现中暑的现象。所以多喝水有利于预防中暑，对水的要求没有特殊规定。在天热时由于人们出汗比较多，容易丢失盐分，所以在预防中暑的时候可以喝淡盐水，能起到很好的作用。另外喝绿茶、果汁等清凉饮料也有利于补充水分、预防中暑，喝白开水也能达到预防中暑的目的。在饮食上要以清淡饮食为主，多食水果、蔬菜也有预防中暑的作用。